Com a chegada do calor, aumentamos nossa necessidade de ingestão de líquidos para a boa hidratação do corpo. Para quem não tem o hábito de ingerir a quantidade recomendada de água diariamente (aproximadamente 2 litros), ou para que ingere, os sucos naturais de frutas podem ajudar a complementar sua hidratação, além de trazer grandes benefícios à saúde.
Confira a seguir três receitas que vão ajudar a melhorar sua digestão, a prevenir a flacidez e a desestressar, principalmente no final de ano onde todos já estão cansados e contando com as férias...
Para Digestão:
- 1 rodela média de abacaxi
- 4 cubos médios de mamão
- 1 copo de água mineral
:: Para preparar, basta bater todos os ingredientes no liquidificador.
Contra Flacidez
- 1 laranja
- 1/2 kiwi
- 1/2 goiaba
- 1/2 copo de água mineral
:: Para preparar, basta bater todos os ingredientes no liquidificador.
Suco Antiestresse
- 1/4 de abacate
- 1 colher de sobremesa de limão
- 2 colheres de sopa de extrato de soja tipo leite
- 1 copo de água mineral
:: Para preparar, basta bater todos os ingredientes no liquidificador.
Dica: pode-se acrescentar uma colher de sopa de farinha de linhaça dourada, gérmen de trigo, quinoa em flocos ou granola em todas as preparações.
E para quem procura mais receitas saudáveis, nutritivas e gostosas, procure um Nutricionista!!
E para quem procura mais receitas saudáveis, nutritivas e gostosas, procure um Nutricionista!!
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